Tips Menjaga Bentuk Tubuh :)

>> Lanjutkan - Tips Menjaga Bentuk Tubuh :) <<

Hallo Sahabat,

bagaimana kabar anda hari ini ?

mudah mudahan selalu baik ya !

hari ini kita akan sharing tentang gimana sih cara mempertahankan

bentuk tubuh yang ideal.

banyak orang yang merasa bentuk tubuhnya tidak bagus dan merasa minder.

janganlah hanya minder yang bisa kita lakukan teman, tapi berusaha lah untuk

membuat tubuh tetap ideal teman. ada beberapa cara untuk menjaga

bentuk tubuh tetap ideal teman :)

1. mengatur porsi makan
untuk hal ini, sista dianjurkan untuk makan dalam porsi yang ideal.

porsi yang ideal itu kira kira sebesar tangan sista saat menggenggam bola tenis.

2. singkirkan cemilan manis dari meja sista
cemilan ini yang sangat cepat untuk menaikan berat badan teman.

jadi cobalah untuk tidak ngemil, karena akan sangat mengganggu dalam

program diet kita teman :)

3. minumlah green tea sebelum makan.
greentea sangat baik untuk metabolisme tubuh. minumlah 1 cangkir greentea

sebelum sista makan untuk membuat sista terasa lebih kenyang

dan menghindari menambah porsi makan.

4. makanlah buah buahan sebagai pengganti karbohidrat.
kita juga bisa menggunakan buah buahan segar sebagai pengganti nasi teman.

konsumsi buah buahan selain sehat, juga berguna untuk mempertahankan

berat  badan yang ideal.

5. hindari junk food

junk food merupakan penaik berat badan yang cepat. dalam diet kita

haruslah menghindari junk food karena ini dapat menggagalkan kita dalam berdiet :)

nah.. hal hal diatas itu sangat menunjang untuk kita yang ingin

mempertahankan berat badan yang ideal :)

untuk mengetahui info lebih lanjut tentang diet, silahkan klik link di atas sahabat :)

many ways to get the best are from your self :)